o bol

Dzień 3/Tydzień 13 Dziś trochę regeneracji i trochę aerobów. ~Dieta~ W sumie to zjadłem niewiele... jajecznica z 8 jaj i potem jakieś wiejskie jadło Podsumowanie: Dziś z rana pograłem 5 godzin w siatkówkę, po raz pierwszy od marca xD Zakwasy na nogach są masakryczne :D Potem pojechałem na wieś i tam jakaś kapucha, wędlina, sery... ogólnie to się [...]

[...] owocowej itd. jakie herbaty, ziółka polecacie? bardziej preferuję ciepłe napoje od mineralnej. aktualnie piję zieloną liściastą, owocową z malwy (skład na poprzedniej stronie), mineralna i w dni upalne - mineralna z plastrami cytryny. --- dziś ból nóg i po raz pierwszy taki spięty bolesny brzuch na dzisiaj w planach wieczorem godzina pilatesu

Ból w lewym kolanie (na górze z lewej strony) przy np wchodzeniu po schodach, znaczy mam zdjagnozowane lateralizacje rzepki, narazie ćwicze sama w domu bo niestety rehabilitacje z funduszu mam dopiero w maju a prywatnie mnie nie stać, ale jest poprawa, jeśli rehabilitacja nie przyniesie efektów to wtedy będę miała uwolnienie rzepki, przerwe miałam [...]

[...] z Was nie miał takiego problemu, lub inni obeznani w tym temacie. Być może jest to ból migrenowy lub zatokowy, a niekompetentni lekarze wykreślili tą możliwość. Proszę o rady co robić, ew. jakie leki stosować. (ból "pulsujący", najmocniej boli się w okolicach czubka głowy, następnie utrzymuje się przy skroniach, promieniuje na czoło czasem oczy)

[...] z Was nie miał takiego problemu, lub inni obeznani w tym temacie. Być może jest to ból migrenowy lub zatokowy, a niekompetentni lekarze wykreślili tą możliwość. Proszę o rady co robić, ew. jakie leki stosować. (ból "pulsujący", najmocniej boli się w okolicach czubka głowy, następnie utrzymuje się przy skroniach, promieniuje na czoło czasem oczy)

03.02.2014 Tak spojrzałem na ch**owy wygląd mojej klatki - muszę zabrać się za jej rozciąganie. Od przyszłego treningu będę to robił lepiej niż dziś - tylko proszę superhiperspeców o doradzenie, zaraz powiem w czym rzecz, najpierw wypiska docelowa. Trening 30 minut intensywnej rozgrzewki (jakiś poj**any praktykant) i 15 minut mocnej gry w nożną [...]

Można połączyć jedno i drugie. Przed świętami 1 (max 2 dni) malutko (wszystkiego, nie tylko węgli, ale i białka i tłuszczu), 2 dni jedzenia, ale nie pod sam korek, a następnie już trzeba zwolnić tempo do "zera" lub znów chwilę na minusie, żeby zużyć zapasy. Tylko osoby o delikatnym układzie pokarmowym nie powinny za bardzo się głodzić, bo po [...]

[...] Szczerze powiem ze dzisiaj dalem z siebie maks, najlepszy moj trening silowy jak dotad, czuje ze z kazdym treningiem moja psychika sie polepsza i latwiej sie mi ogarnia ten bol ktory doskwiera podczas cwiczen. Gadalem dzisiaj z trenerem, i pisal ze zaczynam sie naprawde bardzo dobrze rozwijac i ze wyglada to zaj**iscie, takze jestem z siebie [...]

[...] się w jedną ze stron delikatnie za mocno, dodatkowo przy silnym naciskaniu kciukiem w jakiś przedmiot też czuje ból. Zamierzam się wybrać do lekarza tylko na co mu zwrócić uwagę? Może niech zrobi USG, może wtedy coś wyjdzie? Coś czuję, że jak znowu do niego zajdę i powiem, że mnie po prostu boli to znowu przypisze jakieś tabletki i mnie odeśle...

[...] co dzien bo to nie ma sensu. Albo w cyklach przy redukcji albo przy naprawde duzym braku checi do treningu(wyjatkowo). Sniadanie to glowny posilek w ciagu dnia, nastepny to posilek potreningowy(chodzi status ze sie tak wyraze). Tak Menda o to wlasnie chodzi. Nie ma ze boli, bol jest dla po******lek. My zaciskamy zeby i cwiczymy pomimo bolu miesni

Cóż też miałem problemy z lędźwiowym odcinkiem kręgosłupa, był to z początku niezbyt dokuczliwy przewlekły ból jednak doszło to tego stopnia że nie mogłem swobodnie stać ani chodzić, tydzień czasu leżałem w łóżku. Do ortopedy nie poszedłem bo stwierdziłem że on mi nie pomoże. Udałem się do kręgarza(kręglarza?), ten stwierdził, że dyski na są swoim [...]

witam mam problem a mianowicie od jakichs 3 lat bola mnie miesnie przyczepowo przy obojczyku(raz prawe raz lewe) zaczelem cwiczyc delikatnie i mnie pobolewaja na drugi dzien ale chodzi mi oto zeby ktos powiedzial mi jak zaczynac cwiczyc jakie obciazenia moze ktorych cwiczen nie powienienem wykonywac i czy dobze robie ze zaczelem cwiczyc moze cos o [...]

[...] trochę pokory. To w jaki sposób prowadzą jest kluczowe. Odnosnie ogladania: Niestety jako fan fighterow-bo fanem ufc nie jestem, nie mam wyboru jak ogladac ufc nad czym boleje. Czyli wspierasz to bezlistosne, nieludzkie UFC a twoje słowa są pustą nic nie wartą gadaniną. "Chvja że w tym sklepie katują pracowników, za to mają w chvj tanie [...]

[...] przypomne - pierwsza diagnoza - skrecona kostka, druga - zapalenie sciegien; diagnoza fizjo - zapalenie sciegien objawy - opuchnieta stopa, kostka i nad kostka, dosc silny bol przy dotyku kosci nad kostka (tylko!) i w tym samym miejscu zgrubienie jakby na kosci, utykanie; leczenie - przeswitlenie, Naproxen przeciwzapalnie przez 2 ostatnie [...]

[...] A4 10 min. rozgrzewka na koniec 18 min. aeroby - orbitrek wczoraj chyba wykrakałam swój dzisiejszy poranek jak się obudziłam, to myślałam, że będą nici z treningu, plecy bolały potwornie, ale trochę się porozciągałam i posmarowałam maścią i było lepiej na siłowni była porządna rozgrzewka i ból praktycznie jak ręką odjął ad. A - przysiady ze [...]

[...] 6 razy znowu na 6 klocku ad. C1 - prostowanie nóg w siedzeniu - pierwsza seria na 6 klocku (10 razy dość łatwo) druga seria na 7 klocku - 10 razy, ale czułam już jak nogi bolą w trzeciej spróbowałam na 8 klocku, udało mi się 8 razy, ale ból już był konkretny i zaciskałam zęby ad. C2 - wznosy z opadu -pierwszy raz z obciążeniem w postaci [...]

Ember w suwnicy mozesz spokoje ciezar z przysiadu x 2 brac, albo i wiekszy. dasz rade Aga, pewnie tak, ale to chyba jeszcze nie mój czas suwnicę zaczęłam robić dopiero w ostatnim miesiącu pierwszej redukcji i było bardzo ciężko pamiętam jak w innych dziennikach czytałam, jak dziewczyny spokojnie wyciskają 100-150 kg na suwnicy, a ja miałam [...]

Avic- No u mnie to tez poczatki bo latam 2 tyg na bjj. PITT - Miales 3 miesiace przrewy czy przez 3 miesiace odczuwales bol? Bo to, ze takie stluczenia dlugo sie goja juz doswiadczylem na stopie, ktora kopnalem na kb w kolana kolege. Ale z tą stopa dalo sie trenowac jakos. Ale jezeli bol zeber ma trwac 3 miesiace i tyle ma wyosic moja przerwa to [...]

9 września - dzień 10 MISKA -> Warzywa : brokuły, 3 papryki, sałata, kapusta kiszona, ogórki kiszone, 2 pomidory -> Napoje : 1,5l wody, 3 x melisa, 2 x herbata "Dobry sen" (melisa, rumianek, jaśmin) -> Suplementy : Chela-Mag B6, RelaMax B6 -> Poza programem: 3 migdały, 2 łyżki zupy ogórkowej TRENING -> 45 minut [...]

Nigdzie nie mogę uzyskać odpowiedzi czy mogę przyjmować metanabol razem z tabletkami rozkurczowymi na ból karku (wydane z przepisu lekarz). Proszę o odpowiedź.